Pokonaj stres

Długotrwały stres i jego następstwa w postaci psycho - somatycznej.

Osoby pozostające pod wpływem silnego bodźca - stresora czy stresorów, przez dłuższy okres czasu, najczęściej skarżą się na dyskomfort psychiczny i kłopoty w codziennym funkcjonowaniu.
Popularnie wiązane ze stresem są:

• chwilowe zaniki pamięci

• trudności z koncentracją

• uczucie strachu

• ogromny apetyt albo jego brak

• nastroje depresyjne, ogólne uczucie zniechęcenia

• nadpobudliwość, nerwowość lub poczucie wewnętrznego niepokoju

Nietrudno je sklasyfikować jako objawy natury psychologicznej.
Jednak stres jest reakcją - tzw. walki i ucieczki - całego organizmu. Jest ona naturalną odpowiedzią na wyzwania i niebezpieczeństwa, zarówno pochodzące ze środowiska zewnętrznego jak i wewnętrzne. Składa się z sieci powiązanych ze sobą łańcuchowo reakcji biochemicznych i odruchów ciała, w efekcie których mózg, system nerwowy i właściwe hormony ogłaszają stan pogotowia dla całego ciała. Następuje więc uwolnienie energii w celu podjęcia działania. Składa się na nią wydzielanie adrenaliny ( hormon walki), podnosi się ciśnienie krwi, przyspiesza bicie serca, organizm zaczyna zużywać więcej tlenu a krew napływa do mięśni. Umysł oczyszcza się, aby móc sprawnie i zdecydowanie panować głównie nad ciałem. Ponadto, aby zaoszczędzić jeszcze więcej energii na niezbyt ważne w danym momencie funkcje organizmu; układ pokarmowy spowalnia swoje działanie, stąd wrzody żołądka. Skóra poci się a mięśnie napinają. Ze względu na zmyślną konstrukcję i pracę układu odpornościowego, krótkotrwały stres, nie wyrządza organizmowi ludzkiemu żadnych szkód. Natomiast pod wpływem zbyt dużego lub przedłużającego się pobudzenia (stresu) -organizm wytwarza ciągle, czyli w efekcie za dużo, związków chemicznych. One następnie uruchamiają procesy, które najczęściej prowadzą do objawów fizjologicznych (tzw. dolegliwości funkcjonalnych), zaburzeń i ostatecznie nawet przewlekłych chorób.
Dolegliwości funkcjonalne:

• dolegliwości trawienne, takie jak zgaga, zaparcie, biegunka lub nudności

• trudności z oddychaniem (duszność i chrypka)

• przyspieszone bicie serca, kołatanie serca lub ból w jego okolicy

• dolegliwości ze strony układu krążenia

• zakłócenia snu

• problemy seksualne

Zaburzenia, choroby, zespoły chorobowe:

• choroby serca

• choroba niedokrwienna

• zawał

• zaburzenie rytmu serca

• nadciśnienie tętnicze

• choroba wrzodową żołądka i dwunastnicy

• wysoki poziom cholesterolu we krwi

• nerwice

• bezsenność

• obniżenie odporności

• zaburzenia miesiączkowania

• zaburzenia seksualne

Szkolenia - stres pod kontrolą

Post znajduje się w kategorii Nauka, Zdrowie, uroda.